Even dat moment van gewichtloos ontspannen, gezond bewegen en het gevoel hebben er weer dagen tegenaan te kunnen. Hoe heerlijk is dat? Zwangerschapszwemmen in warm water is een fantastische manier van inspannen, ontspannen en deskundige begeleiding in één.
Bij zwangerschapszwemmen draait alles om actief blijven bewegen en op peil houden van je conditie. Daarbij word je enorm geholpen door het relaxte gevoel van gewichtloosheid; je wordt als het ware ‘gedragen’ door het water. Wat je aan lichaamsbeweging op de grond niet meer of steeds minder goed lukt, door het verslappen van je banden en pezen, het groeiende gewicht van je buik en je rug die steeds meer gaat protesteren, lukt je in het water veel beter. Sterker nog, in het water verdwijnen die problemen gewoon, terwijl je door de watertemperatuur van 32 °C heerlijk ontspant. Daardoor kun je tot ver in je zwangerschap en bijna tot aan de bevalling met zwangerschapszwemmen doorgaan.
Kijk hier voor actuele openingstijden en hier voor tarieven. Tijdens schoolvakanties geldt een aangepast rooster. Neem contact op met de receptie voor meer informatie: 0318 – 47 97 35.
Verbetering van de conditie en spierkracht
Zwemmen is een uitstekende manier om je algehele conditie en spierkracht te verbeteren. Het water biedt weerstand, waardoor je spieren effectief worden getraind zonder overbelasting. Een goede conditie en sterke spieren kunnen bijdragen aan een soepelere bevalling en een sneller herstel daarna.
Ontspanning en stressvermindering
Het gevoel van gewichtloosheid in het water zorgt voor ontspanning en kan helpen stress te verminderen. Het verwarmde water verbetert de bloedsomloop verbetert en helpt bij het verminderen van krampen en het vasthouden van vocht.
Vermindering van zwangerschapskwaaltjes
Zwemmen kan helpen bij het verlichten van veelvoorkomende zwangerschapsklachten, zoals misselijkheid, rugpijn en bekkenpijn. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor de druk op je rug en bekken vermindert en je je vrijer kunt bewegen.
Bevordering van een gezonde gewichtstoename
Regelmatig zwemmen helpt bij het behouden van een gezond gewicht tijdens de zwangerschap. Het is een effectieve manier om calorieën te verbranden en overmatige gewichtstoename te voorkomen, wat gunstig is voor zowel moeder als baby.
Verbetering van de bloedcirculatie
Zwemmen stimuleert de bloedcirculatie, wat helpt om problemen zoals opgezwollen benen en spataderen te voorkomen. Een goede bloedsomloop is essentieel voor het welzijn van zowel moeder als baby tijdens de zwangerschap.
Naast deze voordelen is zwemmen een veilige en weinig blessuregevoelige sport die je gedurende je hele zwangerschap kunt beoefenen, mits je geen medische contra-indicaties hebt.